Gila?

Salam,

Aku tertarik dengan artikel dari berita minggu hari ni..bagi sesapa yang baca paper hari ni, mungkin dah tau, tapi bagi yang tak baca, aku nak share kat sini je..ok.

1:5 RAKYAT MALAYSIA BERISIKO JADI GILA

Hmmm..agak menakutkan jugak..Kita terus baca ringkasan dari berita ni yea..

7 PUNCA UTAMA MASALAH KESIHATAN MENTAL

- Sejarah hidup pahit atau tragedi seperti kehilangan orang yang disayangi
- Banyak mengalami krisis hidup seperti masalah perhubungan atau perceraian
- Mengalami konflik keluarga
- Banyak mengalami cabaran hidup yang sukar
- Rendah harga diri (self esteem) dan kurang kemahiran daya tindak (coping skills)
- Keadaan sosioekonomi seperti masalah kewangan, kemiskinan, tiada kemudahan asas atau tempat tinggal sesak
- Berlaku keganasan dalam persekitaran
- Faktor Genetik

LANGKAH MENCAPAI KESIHATAN MENTAL YANG BAIK

- Cara hidup sihat termasuk diet seimbang, melakukan aktiviti fizikal spt bersenam, berehat dan cukup tidur
- Mengenali kekuatan dan kelemahan diri serta menetapkan sasaran atau matlamat hidup yang boleh dicapai
- Belajar berfikir positif
- Belajar cara menyelesaikan masalah dan membuat keputusan dengan bijak
- Berkongsi masalah dengan ahli keluarga atau rakan yang boleh dipercayai
- Belajar menangani kritikan dengan baik, kawal kemarahan
- Merancang masa dengan baik agar tidak mengalami tekanan keterlaluan, tahu membuat keutamaan dalam perancangan
- Di pihak masyarakat, terapkan nilai agama dan moral dalam kehidupan, tidak mempunyai prasangka terhadap orang lain


PERBEZAAN MASALAH KESIHATAN MENTAL DAN PENYAKIT MENTAL

- Kesihatan mental lebih kepada masalah hubungan dan komunikasi yang membabitkan tahap keyakinan diri seseorang serta berpeluang sembuh dengan hanya berjumpa pakar kaunseling
- Masih berisiko menghidap penyakit mental sekiranya tidak dirawat
- Berdasarkan kajian, individu mengalami gangguan fungsi dan tekanan berterusan selama dua minggu boleh dianggap mengalami masalah kesihatan mental dan berisiko menghidap penyakit mental